瑜伽是一种迂腐的身心锻真金不怕火形势，通过一系列行为匡助东谈主们增强柔韧性、均衡感和内在安心。以下是26个经典瑜伽行为的简要说明深圳市界通信息技术有限公司，顺应入门者和进阶者。

1. **山式（Tadasana）**：立正姿势，培养体魄均衡与专注力。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸脊柱、手臂和腿部。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：活泼脊柱，缓解背部孔殷。

4. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部力量，提高均衡。

5. **战士二式（Virabhadrasana II）**：推广髋部，强化中枢。

6. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰和腿部，酒典网-进口红酒葡萄酒一站式培训批发导购平台改善姿势。

7. **树式（Vrksasana）**：提高均衡感与专注力。

8. **坐姿前屈（Paschimottanasana）**：拉伸脊柱与腿后侧。

9. **桥式（Chakrasana）**：强化臀部与中枢， 北京爬山虎全地形车旗舰店大开胸腔。

10. **婴儿式（Balasana）**：缓慢身心， 相册-工艺相册-婚礼相册-结婚相册-胶粘相册-特种纸相册-宝宝相册-义乌市涌金文具有限公司深圳市界通信息技术有限公司收复能量。

11. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：增强脊柱柔韧性。

12. **船式（Navasana）**：检修中枢肌群。

13. **鸽子式（Kapotasana）**：深度拉伸髋部。

14. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**：缓慢髋部与膝盖。

15. **犁式（Halasana）**：拉伸脊柱，促进消化。

16. **肩倒立式（Sarvangasana）**：改善血液轮回，增强中枢。

17. **鱼式（Matsyasana）**：大开胸腔，缓解压力。

18. **莲花样（Padmasana）**：静坐冥念念的基础姿势。

19. **半鱼式（Ardha Matsyendrasana）**：扭转脊柱，刺激内脏。

20. **袼褙式（Virasana）**：缓慢双腿，顺应冥念念。

21. **幻椅式（Utkatasana）**：增强腿部力量。

22. **三角侧伸展式（Utthita Trikonasana）**：拉伸全身。

23. **侧角式（Utthita Parsvakonasana）**：增强腿部与中枢。

24. **鹰式（Garudasana）**：拉伸肩部与手臂。

25. **骆驼式（Camel Pose）**：大开胸腔，增强脊柱活泼性。

26. **摊尸式（Savasana）**：透彻缓慢，追忆内心。

这些行为可凭证个东谈主需求组合锻真金不怕火深圳市界通信息技术有限公司，有助于全面提高身心健康。